jeden posiłek

jeden posilek smialo taki moze byc.

[...] masz ogromne i bez poprawienia diety nie masz co marzyc o masie/niestety/ więc postaraj się ją poprawić do tych cyferek i wg. tego dobrać odżywkę a potem już kretkę dodasz i będziesz rósł jak na drożdżach czego ci życzę. pozdrawiam! a tak na marginesie to ja tyle jem na jeden posiłek... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2004-12-18 22:17:08

mogą być owsiane czy jakiś ryż + owoce, mnie tam jeden posiłek na 8 godzin wystarcza w pracy.

Nie widzę problemu. Jesz jeden posiłek w przerwie 20 minutowej i tyle. Reszta przed i po pracy. Nie ma sensu wymyślać i kombinować.

Dieta calkowicie bez sensu. Ani jeden posilek nie jest dobrze ulozony. Radze poczytac posty o ukladaniu diet w tym dziale.

Z tym kalkulatorem jest troche problem, bo jeden posilek jem w szkole i nie moge zaplanowac co tam zejm. (I musze zainwestowac w wage kuchenna :D)

Ogólnie pod kątem wyników kształtowania sylwetki nie ma znaczenia, czy ustalisz sobie 4, więcej, czy też mniej posiłków. Byle bez jakichś skrajności, jak np. jeden posiłek o 2000 kalorii w nim zawartych. Takie odżywianie mogłoby wpłynąć negatywnie na funkcjonowanie układu trawiennego. Jeżeli program/aplikacja, którą stosujesz zakłada tylko cztery [...]

Ja bym wybrał fileta jak nie jest panierowany, lubie potrawy z serem. Ale jak już zostało wspomniane każdy się nada. Ja w restauracji zadko bywam i jak już jestem to jem na to na co mam ochotę, jeden posiłek nie popsuje Ci osiągnięć czy w postaci tłuszczu Ci się odłoży.

Jeden posilek dziennie je

[...] wygladac i nie czuc sie zle. jedni pisza zeby brac koncentrat bialka serwatkowego inni ze gainery wkonu sam sie wtym gubie ważne jest abyś pokrył zapotrzebowanie kaloryczne dnia a czy zrobisz to w 5 posilkach czy w 1 to juz Twoja sprawa kazdy poleca 5-6 posilkow bo wiadomo ze tak jest latwiej, nie kazdy potrafi zjesc na jeden posilek 1,500kcal np

diete sie układa indywidualnie, a nie szuka ściąg na necie. w podwieszonych masz info jak sobie ulozyc diete i jak wszystko wyliczyć. przyswajalność ~40gramm białka na jeden posilek to mit

[...] po dzisiejszym dniu stwierdzam że nie dam rady tyle jeść - 6 posiłków dziennie i czuję się jak brojler tuczony na rosół :) Zastanawiam się ile ja jadłem do tej pory? Myślę że z połowę tego. Zmniejszam dietę o jeden posiłek, jak się wdrożę to może znowu wrócę do opcji koryto 6x dziennie :) Zmieniony przez - rae0113 w dniu 2014-02-17 19:25:27

nie no spoko. A jak sie np opuści jeden posiłek? Coś się stanie? czy trzeba sie trzymac tych trzech posiłków?

[...] forum:D) i dobrze dobrane ćwiczenia. Na klatke stosuj trening piramidowy - często oglądaj mięśnie i napinaj je do lustra - ćwicz przy lustrze! Jedz 6 razy dziennie z czego jeden posiłek na 20 minut przed treningiem a drugi zaraz po obfity w węglowodany i białko - neich to nie będzie kolacja! Odżywek nie stosuj co najmniej przez 4 miesiące [...]

[...] tylko najpierw posty podwieszone. Na klatke stosuj trening piramidowy - często oglądaj mięśnie i napinaj je do lustra - ćwicz przy lustrze Jedz 6 razy dziennie z czego jeden posiłek na 20 minut przed treningiem a drugi zaraz po obfity w węglowodany i białko - neich to nie będzie kolacja! <---jedz 5-6 x na dzień,co 2-3 h.Nie jedz wcale 20 [...]

Na dziś: http://images68.fotosik.pl/705/1cc87bc4ce767a66gen.png Późno wstałem, normalnie jest jeden posiłek więcej. Ale niewykluczone, że przed snem wrzucę jeszcze 100g białego sera kończąc opakowanie.

przed treningiem jem około 1700 kcal i 80 gram białka, ale to jest Twój jeden posiłek czy ogólnie w ciągu dnia zanim będzie trening zjadasz np 3 posiłki które w sumie mają 1700 kcal i 80g białka ?

Jezeli jest to jedyne wyjscie z sytuacji to lepiej jeść co 4 godziny, niz jak wczesniej pisales pościć od 10 do 18. Tylko musisz zamknąć się w tylu posiłkach. o ktorej chodzisz spac? pasował by tutaj jeszcze jeden posiłek. I napisz o ktorej bedziesz trenował.

Pewnie, czemu nie. Nie liczy się jeden posiłek tylko całokształt diety. Pozatym wybierając dobre produkty, wrzucając tam jakieś bialeczko, owoce, jogurt może wyjść całkiem fajny i smaczny shake.

Pewnie, czemu nie. Nie liczy się jeden posiłek tylko całokształt diety. Pozatym wybierając dobre produkty, wrzucając tam jakieś bialeczko, owoce, jogurt może wyjść całkiem fajny i smaczny shake. Dziękuję za odpowiedź. Miałem myśl że może to nie będzie najlepszy pomysł ale skoro tak to zaj**i*cie i jutro będę działał. Jak skomponuje shake to wrzucę [...]